Аквафитнес и отдых на воде: обзор направлений, техник и преимуществ занятий
Что такое аквафитнес и отдых на воде Аквафитнес представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых в воде, который сочетает кардио-нагрузку, силовую работу и растяжку. За счет сопротивления воды снижается ударная нагрузка на суставы и позвоночник, что делает занятия доступными для разных уровней подготовки и для восстановления после травм. Вода поддерживает тело, улучшает координацию движений и способствует …