будь в курсе последних новостей
Простая программа на 30 минут: растяжка спины и шеи дома Введение Современный ритм жизни зачастую оставляет мало времени на заботу о своем здоровье, особенно о мышцах спины и шеи. Проведя целый день за компьютером или в неподвижной позе, легко столкнуться с дискомфортом, боли и напряжением. Регулярная растяжка помогает снять эти симптомы, улучшить гибкость и качество …
Это будет полезно для женщинВам примерно 45 лет и вы регулярно занимаетесь спортом, но цифра на весах с каждым годом всё равно растёт? Виная Гогинени, стажёр по специальности «Медицина ожирения», Университет Вандербильта, и Анна Бартон Брэдли, доцент кафедры медицины, Университет Вандербильта, объяснили, что на самом деле в этом случае происходит. © Ferra.ru Исследования показывают, что …
Простая программа на 30 минут: домашняя кардио-тренировка без прыжков Введение Современный ритм жизни нередко становится причиной того, что мы вынуждены искать быстрые и эффективные способы поддерживать свою физическую форму, не тратя при этом много времени и не рискуя получить травму. Кардио-тренировки – отличное решение для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и сжигания калорий. Но что …
Что такое умная лампочка с Wi‑Fi и как её подключить В современном мире технологии стремительно проникают во все сферы нашей повседневной жизни. Освещение, которое раньше было простым и недорогим, становится всё более умным и интегрированным в систему умного дома. Среди новинок в этой области особое место занимает умная лампочка с Wi‑Fi. Она позволяет не только …
Ремонт по этапам: как делать комнату за комнатой без переезда Ремонт жилья — это всегда вызов, который требует не только времени и средств, но и правильной организации процесса. Особенно, когда речь идет о необходимости обновить всю квартиру или дом, не покидая при этом жилого пространства. Такой подход позволяет избежать дополнительных затрат на съем жилья, сохранить …
Финансовый план для запуска услуг по созданию Telegram-ботов Создание и развитие бизнеса по разработке Telegram-ботов сегодня кажется привлекательной возможностью для предпринимателей, ищущих новые направления в цифровой сфере. За последние годы популярность мессенджера Telegram значительно выросла: по состоянию на 2023 год, количество активных пользователей достигло более 700 миллионов по всему миру. Этот рост создает устойчивую базу …
Фонарь Sofirn HS22 это налобный фонарь, который поддерживает несколько режимов работы, благодаря чему может использоваться в самых различных ситуациях. Есть заливающий режим, который подходит для работы в помещениях или для того, чтобы на несколько метров осветить пространство вокруг себя. Есть дальнобойный режим для улицы. И есть комбинированный режим, когда одновременно освещается и пространство вкруг и …
Президент Ирана Масуд Пезешкиан осудил попытку атаки украинских беспилотников на резиденцию российского лидера Владимира Путина в Новгородской области. Об этом сообщил Кремль в Telegram-канале. В Кремле уточнили, что иранский лидер сделал свое заявление в ходе телефонного разговора с российским коллегой. «Состоялся также обмен мнениями по вопросам дальнейшего укрепления российско-иранского сотрудничества в различных областях, включая энергетику …
Меню при периодических тренировках дома без зала Введение Периодические тренировки дома становятся всё более популярными среди людей, стремящихся поддерживать форму, не выходя из комфортной обстановки. Сегодня, когда многие ценят свое время и хотят избегать дорогостоящих абонементов в тренажерные залы, важно правильно подобрать не только программу упражнений, но и питание. Именно меню играет определяющую роль в …
Техника для съёмки дома: какая камера нужна начинающему блогеру Введение Сегодня создание видеоконтента стало более доступным, чем когда-либо ранее. Многие начинающие блогеры предпочитают снимать видео дома, потому что это удобно, экологично и позволяет контролировать качество съемки. Однако вопрос «Какая камера нужна для съёмки дома?» остается актуальным. Выбор подходящей техники — важный этап, который влияет на …