будь в курсе последних новостей
Как заниматься, если мало времени: прогулки быстрым шагом по парку Современный ритм жизни зачастую оставляет мало времени на полноценную физическую активность. Рабочие будни, семейные заботы, домашние дела — все это даёт мало шансов найти час-два для спортзала или пробежки. В таких условиях особое значение приобретает то, как использовать даже короткие промежутки времени для поддержания здоровья …
Простая программа на 30 минут: интервальный бег на дорожке В современном мире, когда ритм жизни ускоряется, забота о здоровье становится неотъемлемой частью повседневной рутины. Многие люди сталкиваются с проблемой поиска эффективных и при этом недолгих тренировок, которые позволяют поддерживать форму и укреплять сердце без необходимости тратить часы в спортзале или на улице. Одной из популярных …
Для многих путешествие — это возможность открыть новые горизонты, познакомиться с разными культурами и насладиться природой. Однако существует значительная часть людей, чья тревога и страх перед насекомыми и животными мешает им полностью раскрыть свой туристический потенциал. Эти страхи зачастую связывают с прошлым опытом, тревогой перед укусами или просто с недостаточной информацией о том, как обезопасить …
Лёгкий ужин для похудения: что есть вечером, чтобы не набирать вес В современном мире проблема избыточного веса становится всё более актуальной. Многие люди ищут методы, которые помогут им сбросить лишние килограммы или поддерживать стройную фигуру без строгих диет и голодных обедов. Одним из важных аспектов любой программы похудения является правильный вечерний приём пищи. Вечерний ужин …
И фитнес-браслетыXiaomi объявила о новом обновлении для носимых устройств в Китае. Компания стала первым брендом, что внедрил функцию Alipay Tap to Pay в фитнес-браслеты и умные часы. © Xiaomi Обновление подтвердил Чжан Лэй, вице-президент Xiaomi и руководитель направления носимых устройств. По его словам, на данный момент Xiaomi — единственный производитель, который поддерживает такую функцию именно в категории фитнес-браслетов. Принцип работы знаком всем: пользователь подносит браслет или …
Как собрать портфель кейсов, чтобы повышать цену на услуги В современном рынке услуг наличие качественного и разнообразного портфолио проектов стало одним из ключевых факторов для повышения цен на услуги. Правильно сформированный кейс-лист демонстрирует профессионализм, уровень экспертизы и помогает убедить потенциальных клиентов в ценности ваших предложений. В этой статье я расскажу, как создавать портфель кейсов, который …
Питание при нервном напряжении: продукты для спокойствия и ясной головы В современном мире стресс и нервное напряжение стали практически частью повседневной жизни. Постоянные тревоги, перегрузки на работе, информационный шум – все это негативно сказывается на нашем психическом здоровье. Одним из ключевых факторов, способных помочь справиться с этим состоянием, является правильное питание. Важно понять, какие продукты …
Искусство танцевальных студий для взрослых: балет, contemporary, танго Современная жизнь предъявляет к человеку всё более высокие требования к физической формы, эмоциональному состоянию и творческому развитию. В такой обстановке танцы для взрослых стали не только способом поддерживать здоровье, но и возможностью раскрыть внутренний потенциал, обрести гармонию и новые знакомства. Студии танцев предоставляют разнообразие стилей, каждый из …
Как заниматься, если мало времени: растяжка спины и шеи дома В современном мире большинство людей сталкиваются с дефицитом времени из-за насыщенного графика работы, домашних дел и социальных обязательств. При этом важно помнить: забота о здоровье спины и шеи — залог хорошего самочувствия и профилактики многих заболеваний. Особенно актуально это для тех, кто проводит много времени …
Россия может получить Александровское подворье в Иерусалиме. Об этом, ссылаясь на собственный источник, пишет ТАСС. «Шансы на передачу, безусловно, есть, контакты ведутся. Израиль может пойти на этот шаг в благоприятный политический момент», — передает агентство слова своего собеседника. Александровское подворье — единственный русский объект, расположенный в черте иерусалимского Старого города. Здание было построено в конце …