будь в курсе последних новостей
Как восстановиться после травмы и вернуться к форме: домашняя кардио-тренировка без прыжков Восстановление после травмы: важный этап на пути к возвращению к активной жизни Переход к активным тренировкам после травмы — это не просто вопрос силы воли или желания снова почувствовать себя хорошо. Это сложный и ответственный процесс, в ходе которого важно учитывать особенности вашего …
Питание при хроническом стрессе на работе: антикризисное меню Введение На современном рабочем месте уровень стресса достиг таких масштабов, что большинство людей сталкиваются с ним ежедневно. Хронический стресс негативно влияет на здоровье, снижая иммунитет, вызывая нарушение сна и ухудшая эмоциональное состояние. В таких условиях правильное питание становится не только способом поддержать организм, но и мощным инструментом …
Следят за настроением и разговорамиНа выставке CES 2026 компания Nirva представила прототипы умных украшений — ожерелья и браслета. Их главная задача — помочь владельцу «жить осознанно», анализируя его эмоции и общение. © Nirva Устройства оснащены микрофонами, датчиком ультрафиолета и движений, защищены от пыли и воды. Заряда батареи хватает на два дня, а пополняется он за полтора часа. Гаджеты записывают и анализируют разговоры пользователя. В специальном приложении на смартфоне можно дополнить эти записи заметками …
Как выбирать брокера начинающему инвестору без лишнего риска Инвестиции на фондовом рынке привлекают всё больше новичков, желающих приумножить свой капитал. Однако, чтобы добиться успеха и минимизировать риски, важно выбрать надёжного брокера. Этот процесс зачастую кажется сложным из-за множества предложений и разнородных условий, поэтому правильный подбор брокера — ключ к безопасным инвестициям и постепенному росту капитала. …
Как вести личный дневник денег предпринимателя В современном бизнесе управление финансами стало одним из ключевых факторов успешности. Особенно важно для предпринимателей следить за своими денежными потоками, чтобы принимать обоснованные решения и не допускать финансовых ошибок. Ведение личного дневника денег – это не модный тренд, а мощный инструмент, который помогает понять, куда уходят деньги, какие источники …
Как выбрать идеальное направление для отпуска по своему характеру Выбор направления для отпуска — задача, с которой сталкивается практически каждый. Глобализация, разнообразие курортов и туристических предложений делают это решение всё более сложным. От правильного выбора зависит настроение, впечатления и даже здоровье. Поэтому важно учитывать не только Vorstellungen о красивых местах, но и свой характер, привычки, …
Ошибки при шпаклевке стен, которые видны после покраски Когда речь заходит о качественном ремонте стен в квартире или офисе, одним из ключевых этапов является шпаклёвка. Этот процесс служит подготовкой поверхности к последующей покраске или оклейке обоями, и от его качества зависит визуальный итог. Однако зачастую встречаются ситуации, когда после нанесения красочного слоя на поверхности обнаруживаются …
Как уменьшить порции еды и не чувствовать себя голодным Введение Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания и трудностями в контроле за размером порций. В современном мире, где фастфуд и высококалорийные продукты доступны на каждом шагу, поддержание здорового питания становится все сложнее. Ощущение голода — одна из главных причин, побуждающих нас съедать больше, чем нужно, …
Президент Венесуэлы Николас Мадуро, который был похищен в ходе операции США и сейчас находится под стражей в Вашингтоне, «хорошо держится». Об этом заявил его сын Николас Мадуро Герра на съезде Единой социалистической партии Венесуэлы. «Адвокаты нас заверили, что он хорошо держится», — заявил Мадуро Герра. Он сообщил, что похищенный президент Венесуэлы передал послание, в котором …
Лодка с русскоговорящими туристами врезалась в рыболовный траулер на Пхукете Фото: Unsplash Лодка Korawich Marine 888 с русскоговорящими туристами столкнулась с рыболовным траулером на Пхукете. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Отмечается, что инцидент произошел недалеко от острова Ко Кай. В этот момент на борту катера находилось 52 туриста и три члена экипажа. В результате столкновения …