будь в курсе последних новостей
Как заниматься, если мало времени: настольный теннис для всей семьи Современная жизнь наполнена бесконечными делами, которое зачастую оставляет мало свободного времени для семейных развлечений и совместного отдыха. В условиях утренней спешки, работы и домашних забот найти время для полноценной активной деятельности кажется невозможным. Однако существует отличный способ не только оставаться в форме, но и укреплять …
Типичные ошибки новичка: езда на велосипеде по городу Езда на велосипеде по городу — это отличный способ передвижения, который помогает избегать пробок, укрепляет здоровье и дарит ощущение свободы. Однако для начинающих велосипедистов дорога зачастую полна ошибок, которые могут не только снизить удовольствие от катания, но и стать причиной травм или опасных ситуаций. В этой статье …
Зима — это особое время, когда многие любители спортивных активностей предпочитают оставаться дома, укрытые теплым одеялом, и избегать переменчивых погодных условий. Однако для тех, кто увлечен баскетболом и хочет продолжать тренироваться на улице даже в самые холодные месяцы, зимняя погода не должна стать преградой. Правильная подготовка, подходящее оборудование и знание особенностей тренировок в холодное время …
В избранноеЭтот материал будет интересен нашим читателям, которые хотят знать, в какой банковский продукт большинство опрошенных респондентов готовы вложиться в ближайший месяц. В конце ноября 2025 года Bankiros.ru провел опрос кому россияне доверяют деньги. По результатам опроса было ясно следующее: 40% опрошенных предпочитают класть деньги в банки; 18% россиян доверяют только крупным банкам; 22% не …
Как заниматься, если мало времени: прогулки быстрым шагом по парку Современный ритм жизни зачастую оставляет мало времени на полноценную физическую активность. Рабочие будни, семейные заботы, домашние дела — все это даёт мало шансов найти час-два для спортзала или пробежки. В таких условиях особое значение приобретает то, как использовать даже короткие промежутки времени для поддержания здоровья …
Простая программа на 30 минут: интервальный бег на дорожке В современном мире, когда ритм жизни ускоряется, забота о здоровье становится неотъемлемой частью повседневной рутины. Многие люди сталкиваются с проблемой поиска эффективных и при этом недолгих тренировок, которые позволяют поддерживать форму и укреплять сердце без необходимости тратить часы в спортзале или на улице. Одной из популярных …
Для многих путешествие — это возможность открыть новые горизонты, познакомиться с разными культурами и насладиться природой. Однако существует значительная часть людей, чья тревога и страх перед насекомыми и животными мешает им полностью раскрыть свой туристический потенциал. Эти страхи зачастую связывают с прошлым опытом, тревогой перед укусами или просто с недостаточной информацией о том, как обезопасить …
Лёгкий ужин для похудения: что есть вечером, чтобы не набирать вес В современном мире проблема избыточного веса становится всё более актуальной. Многие люди ищут методы, которые помогут им сбросить лишние килограммы или поддерживать стройную фигуру без строгих диет и голодных обедов. Одним из важных аспектов любой программы похудения является правильный вечерний приём пищи. Вечерний ужин …
И фитнес-браслетыXiaomi объявила о новом обновлении для носимых устройств в Китае. Компания стала первым брендом, что внедрил функцию Alipay Tap to Pay в фитнес-браслеты и умные часы. © Xiaomi Обновление подтвердил Чжан Лэй, вице-президент Xiaomi и руководитель направления носимых устройств. По его словам, на данный момент Xiaomi — единственный производитель, который поддерживает такую функцию именно в категории фитнес-браслетов. Принцип работы знаком всем: пользователь подносит браслет или …
Как собрать портфель кейсов, чтобы повышать цену на услуги В современном рынке услуг наличие качественного и разнообразного портфолио проектов стало одним из ключевых факторов для повышения цен на услуги. Правильно сформированный кейс-лист демонстрирует профессионализм, уровень экспертизы и помогает убедить потенциальных клиентов в ценности ваших предложений. В этой статье я расскажу, как создавать портфель кейсов, который …