будь в курсе последних новостей
Как тренироваться зимой на улице: ходьба по лестнице как тренировка Зима — это особое время года, когда привычные тренировки требуют адаптации к холодам, скользким поверхностям и более короткому световому дню. Многие спортсмены и любители физической активности предпочитают оставаться дома или в тренажерных залах, чтобы не рисковать переохлаждением или падениями. Однако правильно организованный зимний уличный тренинг …
В избранное Официальные курсы иностранных валют ЦБ РФ по состоянию на 18 декабря 2025 года: доллар – 80.3807 рубля, евро – 94.1478 рубля. Курс доллара по отношению к российскому рублю вырос на 95 копеек, что составило 1.18%. С начала месяца доллар прибавил 2 рубля 15 копеек. Ослабление российского рубля по отношению к евро составило 34 …
Экспресс-аудит карточек маркетплейса для начинающих селлеров Введение В современном мире электронной коммерции успех на маркетплейсах зачастую определяется качеством и привлекательностью товаров, представленных в карточках товаров. Особенно это актуально для начинающих продавцов, которые еще не имеют опыта в создании эффективных карточек и не понимают, с чего начать. Экспресс-аудит карточек — это быстрый, но очень важный инструмент, …
Питание для снижения уровня стресса: магний, витамины и полезные продукты Стресс стал неотъемлемой частью современного мира. Повседневные нагрузки, постоянное информационное насыщение и невысокий уровень отдыха вызывают у многих чувство тревоги и усталости. В таких условиях правильное питание играет важнейшую роль в поддержании психологического и физического здоровья, способствуя снижению уровня стресса. В данной статье мы подробно …
Меню для здорового сердца: пример рациона на три дня Здоровое сердце — залог долгой и активной жизни, потому что сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, примерно 17,9 миллиона человек умирают ежегодно от болезней сердца и сосудов. Такой высокий показатель подчеркивает важность профилактики и правильного питания. Правильный рацион …
Искусство и дети: как развивать вкус без давления и навязчивости В современном мире искусство играет важную роль в формировании эстетического вкуса и творческих способностей ребёнка. Однако часто родители сталкиваются с дилеммой: как привить любовь к искусству без того, чтобы не превратить этот процесс в источник стресса или навязчивых требований? Многие ошибочно полагают, что развитие художественных …
Как сформировать портфель из облигаций для консервативного инвестора В условиях современной финансовой нестабильности и низких ставок по депозитам многие инвесторы ищут более надежные инструменты для сохранения капитала и получения стабильного дохода. Среди таких инструментов особое место занимает облигационный рынок. Для консервативных инвесторов правильное формирование портфеля из облигаций – залог снижения рисков и стабильности доходности. Тем …
В США заявили о возможных сборах или ограничениях для европейских сервисовОфис торгового представителя США (USTR) выступил с заявлением, обвинив Европейский союз и некоторые страны-члены в дискриминационных действиях против американских компаний. В публикации в социальной сети X ведомство указало на «преследующие иски, налоги, штрафы и директивы» в отношении американских сервисов. © Ferra.ru При этом, как утверждается в заявлении, европейские поставщики услуг, такие как Accenture, DHL, Siemens и Spotify, свободно …
Лёгкие блюда из творога: полезные варианты вместо сладкой выпечки В современном мире всё больше людей обращают внимание на здоровье и правильное питание. Особенно это касается тех, кто стремится снизить потребление сладостей, заменить вредную выпечку на более полезные и натуральные альтернативы. Творог, богатый белками, кальцием и многочисленными витаминами, становится отличной основой для создания лёгких и вкусных …
Как выбрать пауэрбанк для телефона и ноутбука: ёмкость, разъёмы, зарядка В современном мире мобильные устройства переросли статус простого средства связи и стали настоящими рабочими инструментами и средствами развлечения. Но как только вы начинаете активно использовать смартфон или ноутбук в течение дня, становится ясно: аккумуляторы не всегда справляются с задачей. Именно поэтому популярность пауэрбанков продолжает расти, …