Пошаговый план на 4 недели: бег трусцой для начинающих
Пошаговый план на 4 недели: бег трусцой для начинающих Начинать бегать – это отличный способ укрепить здоровье, поднять настроение и улучшить физическую форму. Но для тех, кто только делает первые шаги на пути к активному образу жизни, важно правильно подготовиться и составить реалистичный план. В этой статье я расскажу о пошаговом 4-недельном плане тренировок на …